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从小事做起，让你健康长寿

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玩遍中国

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楼主

 

①改变饮食模式。多喝水；避免暴饮暴食；饭吃七分饱

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玩遍中国

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沙发

Re:从小事做起，让你健康长寿

 

②常规锻炼，规律睡眠。

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板凳

Re:从小事做起，让你健康长寿

 

⑤减少压力。感觉压力大时做深呼吸；尽可能地消除恐惧感；生活有目标。

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玩遍中国

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Re:从小事做起，让你健康长寿

 

④摄入抗氧化剂。如绿茶、黑巧克力、红葡萄酒

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玩遍中国

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Re:从小事做起，让你健康长寿

 

⑥常用脑

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